Buď Fit A Krásná =***

Dokonalá pleť....Snadné ;);)

19. března 2011 v 11:56 | Mia BruNeT_Te
Pro mastnou pleť...

Smíchejte droždí s vodou, tak abyste vytvořili hustou směs. Přidejte pár kapek citrónové šťávy a pro zjemnění 2 lžíce medu. Pokud nemáte po ruce droždí, můžete udělat totéž s ovesnými vločkami...

Pro zjemnění a rozjasnění pleti...

Máte pocit, že je Vaše pleť zašedlá a chybí jí jiskra? Tak vsaďte na tvaroh. Smíchejte 3 polévkové lžíce tvarohu s mlékem a přidejte pár kapek medu...

Pro suchou pleť...

Suché šupinky na pokožce nepůsobí hezky.
Vsaďte proto na domácí peeling. 3 kávové lžičky lógrové kávy smíchejte se 3 lžičkami teplé vody. Nejen že se zbavíte suché kůže, ale také pokožku krásně prokrvíte.

Ale pozor, lógr nenechávejte na obličeji příliš dlouho a důkladně ho opláchněte.
Může na pokožce zanechat skvrny.

Pro rychlé osvěžení...

Cítíte-li, že je vaše pleť unavená a potřebujete-li ji rychle osvěžit, poslouží Vám salátová okurkai. Stačí ji jemně nastrouhat a smíchát s 3 lžičkami bílého jogurtu...

Všechny masky je vhodné nechat působit alespoň 15 minut!

Vše o správném žehlení vlasů..!!! A stejně se tě nevzdám,žehličko!!!!

19. března 2011 v 9:16 | Mia BruNeT_Te
Žehličky na vlasy zažívají v posledních letech velký boom. Není se čemu divit, hladké a dokonale vyrovnané vlasy vypadají luxusně a vždy upraveně. Ale jaký dopad má žehlení na jejich kvalitu? Číhá zde nebezpečí, že můžete vlasy zničit!

Zapomeňte na každodenní žehlení

Nejdůležitější pro zachování zdravých vlasů je požívat žehličku s mírou, ideálně jednou, maximálně dvakrát týdně. Uvědomme si, že vlasům škodí jen pouhé foukání horkým vzduchem. A my na prameny přitiskneme rozžhavenou žehličku, které se nemůžeme ani dotknout. Takže pokud je takto denně trápíte a naivně si myslíte, že s ochranným přípravkem se jim nic nestane, pletete se. Nepoznáte to hned, zrada spočívá v tom, že narovnané vlasy jsou hladké a vypadají zdravě. Ale po nějaké době si všimnete, že jsou přepálené, roztřepené a vysušené.
To je realita, se kterou se dříve nebo později střetnou všechny každodenní uživatelky žehliček. Proto raději respektujte strukturu vašich vlasů a jestliže se vám vlní, naopak je podpořte a násilně je nerovnejte. Až je nenávratně poškodíte, bude pozdě. Neposlušně se vám kroutí? Vystačíte si s velkým kulatým kartáčem a uhlazujícími přípravky, s trochou cviku a s pomocí fénu dosáhnete hladkého efektu.

Kvalitní žehlička šetří vlasové vlákno

Nejšetrnější žehličky jsou ty keramické, turmalínové, případně teflonové, na ty s kovovým povrchem raději zapomeňte. Některé už mají i ionizační funkci, která udržuje ve vlasech vlhkost, redukuje statickou energii a zvyšuje jejich lesk. Samozřejmostí je nastavitelná teplota, která bývá cca 100 - 200 °C. Žehlička by měla být schopná rychlého zahřátí a z hlediska manipulace je lepší ta užší. S tou pak vykouzlíte i vlnky (omotáte kolem pramenu a prudce vytáhnete). Kvalitní nabízí například Remington.

Bez přípravků jen na vlastní nebezpečí

Pokud začínáte, nerozehřívejte žehličku hned naplno. Začněte u nižších stupňů a uvidíte, kdy vám bude žár stačit. Jestliže vaše žehlička není vysloveně na mokré vlasy, musíte je nejprve dokonale vysušit. Před samotným žehlením do vlasů vetřete ochranný, termoaktivní přípravek, můžete si vybrat sprej nebo mléko, ideálně kvalitní z kadeřnictví, jež vlas opravdu ochrání. Zapomeňte také na tužidla a stylingové přípravky, ty si nechte až po rovnání, kdy se doporučuje nanést také výživný olejíček (pokud máte mastnější vlasy, stačí do konečků). Termoaktivní přípravek můžete používat i před vysoušením vlasů horkým vzduchem. Žehlí se po pramenech, pokud máte delší a hustější vlasy, použijte skřipce, abyste vyrovnala všechny vlasy včetně těch spodních, a přejíždějte jen tolikrát, kolikrát je to nezbytně nutné. Na závěr lehce přelakujte.

Krásné nehty...Jak??

18. března 2011 v 18:50 | MiJuŠ BrUneT_Te
Říká se, že stejně jako například vlasy jsou i ruce naší vizitkou. Pokud chceme, aby tato vizitka byla pozitivního rázu, musíme se o své ruce starat, především pak o nehty. Pokud nevíš jak na to, neváhej a čti!
http://img.ella.centrum.cz/photos/2010/02/01/102-319893-krasne-nehty-glasscare.jpg
Ruce vystavujeme na oči svému okolí den co den. Děláme jimi věškerou práci, gestikuljeme, zkrátka rukou si na člověku nelze nevšimnout. Ruce by měly být hladké a upravené. Kromě každodenního používání krému toho docílíme tak, že budeme pravidelně věnovat pár minut péči o nehty. Myslíš si, že ti to zabere příliš času, nebo že svým nehtům nedokážeš dát hezkou podobu? Žádný strach, jakmile si osvojíš základní postup, můžeš si být sama sobě skvělou manikérkou.

Dejte si mléko a vajíčka

Zařaďte do svého jídelníčku denně sklenici mléka a vajíčko natvrdo (pokud nemáte problémy s cholesterolem). Zinek, který obsahují, je pro nehty blahodárnou živinou, která zlepšuje vzhled nehtů. Nedostatek zinku se projevuje bílými skvrnami na nehtech, které moc parády nenadělají.

Kouzlo regenerace

Při ošetřování nehtů začni tím, že pomocí odlakovače odstraníš zbytky laku, pokud si předtím nějaký měla. Odlakovač by měl být rozhodně bez acetonu a měl by obsahovat výživné látky. Následně kleštičkami zastřihni nehty do požadované délky a přibližného tvaru. Finálního tvaru pak dosáhneš opilováním nedokonalostí. Uděláš nejlépe, když sáhneš po papírovém pilníku, ktetý se snadno dostane i na ta nejméně dostupná místa. Pilovat bys měla v jednom směru, aby nedocházelo k třepení. Potom ponoř prsty do teplé vody, do níž můžeš přidat trochu olejíčku a setrvej pár minut. Tvé nehty se obměkčí a jejich následná úprava bude jednodušší. Po této koupeli nanes na jemnou kůžičku okolo nehtového lůžka a na celé okolí nehtu regenerační krém, rozetři a nech chvíli působit. Dalším krokem bude šetrné shrnutí kůžičky pomocí speciální tyčinky.

Správné lakování

Po dokončení regeneračních procedur můžeš nehty nechat buď přirozené a pouze je vyleštit, aby se krásně leskly, nebo budeš v jejich úpravě pokračovat nanesením laku. Nejdříve naneseš základ v podobě zpevňovače nehtů. Díky němu se nehet vyhladí a barevný lak na něm nezanechá po odlakování žádné skvrny. Až základ zcela zaschne, můžeš nanést první vrstvu vybraného barevného laku. Poté nanes ještě vrstvu druhou. Až tvé nehty budou úplně suché, můžeš ještě na povrch aplikovat bezbarvý lak, který zajistí jiskřivý lesk. Zkoušet můžeš také nejrůznější variace barev a ozdob, podle toho jaký máš styl.
http://www.liebig.de/fileadmin/bilder/stills/Nagellack-1_01.JPG
http://starsnrockets.com/wp-content/uploads/2009/02/opi-metro-chic.jpg

Krásné a zdravé vlasy? Začněte u jídla!

17. března 2011 v 17:07 | Mia BruneT_Te
Toužíte po krásných vlasech a stále hledáte kouzlo, díky němuž se budete moci pyšnit lesklou a hustou hřívou? Podle vědců je jedním ze zásadních faktorů, které ovlivňují vzhled vlasů, životní styl. Je jasné, že dnešní doba a způsob našeho života vlasům nepřidá, spíše ubere. Stres, nevhodná skladba jídelníčku, alkohol, cigarety, syntetické šampóny, časté barvení, klimatizace, znečištěné prostředí nebo ústřední topení, to jsou jen namátkou vybrané faktory, které našim vlasům škodí.
Příklad jídelníčku pro krásné vlasy:
Snídaně: Celozrnné pečivo, sýr nebo jogurt, ovoce, neslazený džus
Oběd
: Losos s citrónovou omáčkou, celozrnná rýže, minerálka, jako dezert ovoce (banán, avokádo…)
Večeře
: Zeleninový salát s kozím sýrem, celozrnné pečivo, tomatový džus
Svačinka
: (kdykoli během dne): hrst oříšků, obilných klíčků nebo neslazeného müsli

Péče o pleť,jak začít????

17. března 2011 v 16:46 | MiJuNkA
Víte, jaký máte typ pleti. Ale jakou péči vaše pleť skutečně potřebuje? Jak a čím začít? Na co si dát naopak pozor? Jedna část péče o pleť je návštěva v kosmetickém salonu, druhou a tou důležitější částí, je ale každodenní péče v naší koupelně. Pokud tedy znáte svůj typ pleti, je lehké vybrat vhodné přípravky. Navíc každodenní péče nemusí být časově vůbec náročná.
Je důležité zmínit, že ranní a večerní čištění pleti, a to se týká opravdu všech typů pletí, by mělo být alfou a omegou každodenní péče o pleť. Stejně, jako si například čistíme zuby. Bez čištění a hydratace pleti dvakrát denně to nepůjde a jakákoli další následná péče nemusí být tak účinná. Odborníci doporučují používat ucelenou sadu od jedné značky. Jednotlivé přípravky tak totiž na sebe navazují a vzájemně se v péči doplňují. Navíc, stejně jako měníme oblečení na léto (lehké šaty) a na zimu (teplý kabát), měla by být samozřejmostí i úprava péče o pleť pro tato jednotlivá období.
Čištění a hydratace
Ženy se suchou pletí většinou preferují ranní a večerní čištění v podobě pleťového mléka a tonika. Pleťové mléko suchou pleť jemně vyčistí, odstraní make-up a nečistoty. Tonikum pleť dočistí, osvěží, zregeneruje a uzavře póry. Ženám se suchou pletí se doporučuje používat tonikum bez alkoholu, který může už tak suchou pleť ještě více přesušit.
Ženy s normální pletí to mají mnohem jednoduší. Může jim vyhovovat jak pleťové mléko a tonikum, tak čistící pěna nebo gel. Ženám se smíšenou a mastnou pletí bude spíše vyhovovat péče v podobě čistícího gelu nebo čistící pěny, tedy přípravky, které se z pleti smívají vodou. Po vyčištění pleti je vhodné použít tonikum/čistící pleťovou vodu, která opět pleť dočistí a stáhne póry. Pokud vás trápí akné, je lepší navštívit kožního lékaře a správnou péči s lékařem prodiskutovat. Hlavně z toho důvodu, že lékař dle vašeho stavu pleti doporučí vhodné přípravky a celkovou péči tak, aby nevznikaly další zánětlivé vřídky, ze kterých mohou na pleti zůstávat jizvičky.
Po vyčistění pleti by u všech typů pleti měla následovat nezbytná hydratace krémem - opět dle typu pleti. Krémy dodávají pleti vitamíny, minerály a další prospěšné látky. Krém chrání pleť proti nepříznivým vnějším vlivům a slunečnímu záření (obsahuje-li ochranný faktor). Krém rozetřete směrem od středu obličeje ke spánkům, stejným způsobem také na čele a na bradě, zapomínat bychom neměli ani na krk a na oční partie. První vrásky se totiž začínají objevovat právě u očí a to u všech typů pleti. Oční krém nebo sérum je vhodné používat opět 2x denně na vyčištěnou pleť. Oční krém vklepejte konečky prstů kolem linie očí.
Odličování pleti Vichy: Nechte svou pleť dýchat zhluboka!
Masku nebo peeling?
Ať už pro masku nebo pro peeling platí, že aplikaci provádíme na opravdu dobře vyčištěnou pleť. Existuje velké množství masek, orientujte se dle typu vaší pleti, ročním obdobím a aktuálním stavem. Suchá pleť uvítá hydratační masku. Suchá pleť bývá většinou i velmi citlivá (citlivost na změnu teploty, na některé složky v přípravcích, atd.), proto se ženám se suchou pletí nedoporučuje používat peeling. Na smíšenou a mastnou pleť můžeme peeling naopak doporučit. Peeling pleť zbaví odumřelých kožních buněk, krásně ji projasní. Peeling můžeme v tomto případě střídat s čistící maskou. Pokud máte pleť zanícenou, s pupínky a vřídky, peeling raději vynechejte, mohl by pleť ještě více podráždit a použijte spíše masku. Před nanesením masky nebo před použitím peelingu si přečtěte návod, jsou různé druhy masek, některé se musí před nanesením nahřát, jiné se nechávají působit 5 minut, jiné déle. Při nanášení vynechejte oční okolí. Co se četnosti používání masky týče, řiďte se návodem. Většinou ale platí, že masku nebo peeling můžeme použít 1x za týden.
Nyní, když znáte svůj typ pleti a víte, co vaše pleť potřebuje, je snadné zorientovat se v přípravcích a vybrat si tak pro pleť ty nejvhodnější. Se vzhledem a stavem pleti souvisí i pitní režim, na který bychom neměly také zapomínat.

Ranní banánová dieta hýbe světem: zhubněte i vy s banány a sklenkou vlažné vody!

17. března 2011 v 9:25 | Mia BruneT_Te
Dieta, kterou si v dnešním článku představíme, je založena na ranním pojídání banánů. Když byla tato ranní banánová dieta představena v březnu roku 2008 na japonské sociální síti "Mixi" , stala se natolik populární, že způsobila dokonce celonárodní nedostatek banánů. Tato dieta byla vytvořena Hitoshi Watanabe, který studoval preventivní medicínu a jeho ženou Sumiko, která je farmaceutkou. Na čem si tedy tato banánová dieta zakládá a v čem tkví její úspěch?

Pravidla ranní banánové diety

Těm, kteří by chtěli tuto ranní banánovou dietu podstoupit a vyzkoušet ji, je zároveň doporučováno jíst večeři před 20. hodinou večerní a vyhnout se po ní jakýmkoliv dezertům. Pokud by lidé držící tuto dietu přesto pociťovali hlad, je možné dát si po večeři ještě kousek ovoce.

Kromě konzumace banánů ke snídani a vyhýbání se pozdnímu večeření, je dalším pravidlem banánové diety, chodit spát každý den před odbytím půlnoci. Logickým odůvodněním tohoto tvrzení je, že mezi nedostatkem spánku a obezitou existuje reálné propojení.

Po celý čas by měli lidé na této banánové dietě jíst tak, aby se cítili plni pouze z 80 %. Požívání mléčných výrobků a konzumace alkoholu je přitom také zcela zakázáno. Jediný nápoj, který je k jídlům během celého dne povolen, je voda. I v tomto případě pak musí mít pokojovou teplotu.

Sestavte si jídelníček podle ranní banánové diety

K snídani se podává jeden nebo více banánů a jedna sklenice vlažné vody. Banánů přitom může sníst opravdu tolik, kolik vás jich zasytí natolik, že se budete cítit plni (z 80 %). K obědu si můžete dát jídlo vašeho výběru. K večeři také, ta však musí být podána před 20. hodinou. K večeři není povolen žádný dezert.

Co se týče cvičení, mohou lidé dodržující banánovou dietu cvičit, pouze pokud chtějí.


Jak to, že banánová dieta funguje?

Pravidelné snídání každý den urychluje metabolismus a redukuje chtíč i potřebu přejídání se později během dne. Vyhýbání se kofeinu u snídaně může vést k vyrovnanějšímu obrazu krevního cukru. Nepojídání mléčných výrobků a dezertů redukuje kalorie. Banány jsou navíc velice výživným ovocem, které je bohaté nejen na vlákninu, ale také na vitamín B6, na vitamín C a v neposlední řadě také na draslík.

Nejde o žádnou drastickou dietu, takže proč ji nezkusit. Možná shodíte pár kilo, možná dokonce více, než byste čekali, a možná bude tato dieta dalším krůčkem k vašemu zdravému životnímu stylu a stravování.
Hubněte s banány a sklenkou vlažné vody.
 
 

Reklama
Reklama